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			板栗食用指南		              
          

          

          

          

	

          
    
          
        
         板栗    
          
   
          	

          

          



          
    
          
    	
          
       
           板栗
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		 		 
		        
       											
       
          
               
          
             
       
          
        
          
            
          
            	      		                板栗
            
          
        
          
    
          
        
          
        
          
        	
	    	
          
	    	
          
	    		
	    			    		
          
	    			131	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
          
	    			    		
          
	    			2	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
          
	    			    		
          
	    			1.4	    			
	    				    			脂肪
	    		
          
	    			    		
          
	    			27.8 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
          
	    			    			    		
          
	    			53	    			
	    				    			血糖指數(GI)
	    		
          
	    			    			    		
	    	
          
	    	
	    	
          
	    	
          
	    		
          食品安全
          
	    		
          營(yíng)養成分
          
	    			    			    		
          適宜人群
          
	    		
          健康數據
          
	    	
          
	    	
        
          
    
          

          


          

          
   
            
       
          • 
          簡(jiǎn)介
       
            • 
       
          • 
           如何挑選
       
            • 
       
          • 
       		產(chǎn)地好物
       
            • 
       
          • 
           食用指南
       
            • 
   
          

          

 
          
    
          
        
          
            
          
                
                
          
            
          
            
          
                
          
                    
          
                    
            
                        
          • 
                            
            
                                原理
                            
            
                            
            
                            
            
                        
            • 
                        
          • 
                            
            
                                依據
                            
            
                            
            
                            
            
                        
            • 
                    
          
                
          
            
          
        
          
    
          
    
          

          
 
 
          

          
		   
    		
          
	    
          常見(jiàn)菜譜
          
	    
            
										   
          • 
    
        
            
        	        				            栗子飯
			
        
            
        
            
            
            栗子飯
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

            • 			   			   
          • 
    
        
            
        	        				            栗子羹
			
        
            
        
            
            
            栗子羹
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

            • 			   			   
          • 
    
        
            
        	        				            栗蓉餡
			
        
            
        
            
            
            栗蓉餡
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

            • 			   			   
          • 
    
        
            
        	        				            栗子粥
			
        
            
        
            
            
            栗子粥
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

            • 			   			   
          • 
    
        
            
        	        				            桂花栗子羹
			
        
            
        
            
            
            桂花栗子羹
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

            • 			   			   
          • 
    
        
            
        	        				            板栗燒鴨
			
        
            
        
            
            
            板栗燒鴨
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

            • 			   			   
          • 
    
        
            
        	        				            糖烤栗子
			
        
            
        
            
            
            糖烤栗子
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

            • 			   			   
          • 
    
        
            
        	        				            板栗燜田雞
			
        
            
        
            
            
            板栗燜田雞
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

            • 			   			   
          • 
    
        
            
        	        				            板栗菱角炒糯米飯
			
        
            
        
            
            
            板栗菱角炒糯米飯
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

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        	        				            棋格芝麻栗子糕
			
        
            
        
            
            
            棋格芝麻栗子糕
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

            • 			   			   
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        	        				            板栗燒雞
			
        
            
        
            
            
            板栗燒雞
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

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          • 
    
        
            
        	        				            板栗燒雞腿
			
        
            
        
            
            
            板栗燒雞腿
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

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          • 
    
        
            
        	        				            板栗烏雞湯
			
        
            
        
            
            
            板栗烏雞湯
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

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          • 
    
        
            
        	        				            粟子燜鴨
			
        
            
        
            
            
            粟子燜鴨
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

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        	        				            烏雞燉板栗湯
			
        
            
        
            
            
            烏雞燉板栗湯
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

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        	        				            板栗花雕紅燒肉
			
        
            
        
            
            
            板栗花雕紅燒肉
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

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        	        				            板栗燜鴨
			
        
            
        
            
            
            板栗燜鴨
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

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        	        				            栗子紅燒肉
			
        
            
        
            
            
            栗子紅燒肉
            
            
            
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
            
        
            
                

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        	        				            濃香栗子雞
			
        
            
        
            
            
            濃香栗子雞
            
            
            
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        	        				            栗子山藥粥
			
        
            
        
            
            
            栗子山藥粥
            
            
            
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            健康習慣
            
				
            飲食宜忌
            
				
            健康管理
            
				
            就醫指南
            
							
            
			
		
            
	
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