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香菜

香菜

驚蟄時(shí)節 宜食 原理及依據
香菜
33 熱量(千卡)
1.8 蛋白質(zhì)(克)
0.4 脂肪
6.2 碳水化合物
外觀(guān)
1、看大小
挑選時(shí)建議挑選偏小的香菜。香菜太大的話(huà)莖部比較多,吃起來(lái)會(huì )稍硬且香菜味會(huì )少一些。
2、看顏色
常見(jiàn)的香菜有深綠色和淺綠色。深綠色的會(huì )更有口感一些。
3、看外表
挑選葉子平整且沒(méi)有蔫的。葉子總體很整潔,沒(méi)有黑葉子或黃葉子的。
4、看分叉
一般香菜會(huì )有很多枝杈,為4-7個(gè)左右。大家挑選的時(shí)候挑選5、6個(gè)左右的都是可以的。
5、看根部
香菜根部很重要。挑選的時(shí)候可以看看,根部是否很飽滿(mǎn),沒(méi)有蟲(chóng)眼等。
存儲建議:
保鮮法: 1.將香菜洗凈,切成適合大小,放在塑料袋里,存放在冰箱冷凍室中。用時(shí)取出不用解凍,味道不會(huì )變壞,香菜也不會(huì )壞掉。 2.用小碗接一碗水,把香菜根泡在其中,放入冰箱冷藏,每2日換水一次,即可較長(cháng)時(shí)間保存香菜。 3.將香菜裝入保鮮袋,同時(shí)放進(jìn)一小塊蘿卜(胡蘿卜或白蘿卜皆可),再將保鮮袋扎緊放入冰箱冷藏室。 晾曬法: 帶根的整株香菜洗凈、理齊,在開(kāi)水鍋里放少許食鹽,再將香菜根部放進(jìn)鍋中浸燙半分鐘左右,然后把香菜全部浸入水中焯燙10秒鐘,待香菜變綠即取出,晾涼后用細鐵絲掛在通風(fēng)處陰干,切忌曝曬。3~4天后即干透發(fā)脆,取下切成小段貯存。食用時(shí),用開(kāi)水泡軟做配料或放入湯內,都能保持原有的香味。