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<雨水驚蟄春分>

春雷乍動(dòng),驚醒冬眠的動(dòng)物

雨水之后,氣溫回暖較快,除東北、西北地區仍呈現冬日景象外,我國大部分地區平均氣溫已升到0°C以上,長(cháng)江流域大部分地區已漸有春雷,民間認為蟄伏于地下越冬的小動(dòng)物被雷震驚醒,開(kāi)始出來(lái)活動(dòng),故取名驚蟄。我國古代將驚蟄分為三候:「一候桃始華;二候倉庚鳴;三候鷹化為鳩�！�

<寅時(shí) 現卯時(shí)(5-7點(diǎn)) 辰時(shí)>

養生提醒：此時(shí)氣血流注于大腸，手陽(yáng)明大腸經(jīng) 活躍

手食指

頭面部

商陽(yáng)穴

迎香穴

養生依據：卯時(shí)(5-7點(diǎn)),大腸經(jīng)最活躍,肺與大腸相互協(xié)作,推動(dòng)營(yíng)養吸收和廢物排出。抓住此時(shí)機起床排便,能有效預防便秘。起床后,空腹一杯溫開(kāi)水,迅速補充夜間流失的水分,進(jìn)一步順暢排便。同時(shí),適度運動(dòng)可增強腸道蠕動(dòng),促進(jìn)氣血流通,增強體質(zhì)。

養生建議：空腹一杯溫開(kāi)水,適度運動(dòng),促進(jìn)排便