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<雨水驚蟄春分>

春雷乍動(dòng),驚醒冬眠的動(dòng)物

雨水之后,氣溫回暖較快,除東北、西北地區仍呈現冬日景象外,我國大部分地區平均氣溫已升到0°C以上,長(cháng)江流域大部分地區已漸有春雷,民間認為蟄伏于地下越冬的小動(dòng)物被雷震驚醒,開(kāi)始出來(lái)活動(dòng),故取名驚蟄。我國古代將驚蟄分為三候:「一候桃始華;二候倉庚鳴;三候鷹化為鳩�！�

<申時(shí) 現酉時(shí)(17-19點(diǎn)) 戌時(shí)>

養生提醒：此時(shí)氣血流注于腎，足少陰腎經(jīng) 活躍

足底部

胸部

涌泉穴

俞府穴

養生依據：酉時(shí)(17-19點(diǎn)),腎經(jīng)最活躍,是腎臟貯藏精華的重要時(shí)段。合理的飲食有助于腎臟藏精納氣,為夜間修復積蓄能量。同時(shí),腎經(jīng)還負責協(xié)調陰陽(yáng)平衡和維持體內水液代謝。因此,在酉時(shí)宜保持心情愉悅的放松狀態(tài),避免劇烈運動(dòng)和過(guò)量飲水,以維護腎臟的正常功能。

養生建議：晚餐要吃少,食物水為主,飯后宜輕緩運動(dòng),助消化

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