国产高清精品自在线看,日韩欧美第一区二区三区,国产精品欧美在线观看,国产一区免费观看,在线播放国产一区二区三区,视频一区在线免费观看,日韩大片免费在线观看
營(yíng)養
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高生物素食物
B族維生素之一。在羧化、脫羧和轉羧化反應中起輔酶作用。來(lái)源國標[ WS/T 476—2015 定義3.6.3.10 ] 生物素有助于維持皮膚和毛發(fā)健康。
幫助脂肪代謝; 協(xié)助代謝氨基酸及碳水化合物。 促進(jìn)汗腺、神經(jīng)組織、骨髓、男性性腺、皮膚及毛發(fā)的正常運作和生長(cháng),減輕濕疹、皮炎癥狀。 預防白發(fā)及脫發(fā),有助于治療禿頂; 緩和肌肉疼痛。
全部
鮮豆蔬菜
水果類(lèi)
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調味
堅果類(lèi)
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量(μg)
1
榛子
90.1μg
2
榛蘑(鮮)
85.1μg
3
元蘑(干)
79.3μg
4
松茸(鮮)
73μg
5
松蘑
73μg
6
松茸(干)
73μg
7
腐竹
39.4μg
8
豆腐皮
37.1μg
9
紅菇
31μg
10
多春魚(yú)
17.1μg
11
莜麥粉
11.5μg
12
莜麥面
11.5μg
13
莜面
11.5μg
14
豇豆(長(cháng))
9.9μg
15
豬舌
8.8μg
16
豌豆苗
8.7μg
17
豌豆苗尖
8.7μg
18
松子
8.2μg
19
豆腐
7.2μg
20
凍豆腐
7.2μg
21
小米
6.9μg
22
南豆腐
6.4μg
23
玉米
5.8μg
24
玉米面
5.8μg
25
紫玉米
5.8μg
26
魚(yú)腥草
5.7μg
27
玉米糝
5.4μg
28
豬臀尖肉
5.1μg
29
豬后腿肉
5.1μg
30
雞翅尖
4.7μg
31
雞翅
4.7μg
32
雞翅中
4.7μg
33
雞翅根
4.7μg
34
空心菜
4.6μg
35
西蘭花
4.6μg
36
饅頭(富強粉)
4.6μg
37
玉米(黃,干)
4.5μg
38
粳米(標二)
4.3μg
39
平菇
4.3μg
40
馬鈴薯
4.2μg
41
黃豆芽
4.1μg
42
花菜
3.7μg
43
櫻桃番茄
3.6μg
44
刀削面
3.3μg
45
寬面
3.3μg
46
豆漿
3.2μg
47
秈米(優(yōu)標)
3.1μg
48
白鰱魚(yú)
3μg
49
秋葵
2.8μg
50
四季豆
2.6μg
首頁(yè)
家庭健康
健康習慣
飲食宜忌
健康管理
就醫指南
探索
服務(wù)
我