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營(yíng)養
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
血糖生成指數(GI)
以下內容僅供參考,具體情況請遵醫囑!
全部
鮮豆蔬菜
水果類(lèi)
糧油調味
傳統養生
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量()
1
大紅棗
103
2
覆盆子
88.1
3
樹(shù)莓
88.1
4
大米
88
5
饅頭
88
6
粳米
87
7
烙餅
80
8
荔枝
79
9
白薯
77
10
番薯粉
77
11
紫薯
77
12
紅薯
77
13
紅薯
77
14
菠蘿蜜
75
15
油條
75
16
南瓜
75
17
蜂蜜
73
18
蜂王漿
73
19
糜子米(炒米)
72
20
西瓜
72
21
小米
71
22
胡蘿卜
71
23
高粱
70
24
哈密瓜
70
25
山竹
67
26
香瓜
67
27
羊角蜜
67
28
菠蘿
66
29
馬鈴薯
62
30
無(wú)花果
61
31
杏子
57
32
玉米
55
33
紫米
55
34
黑米
55
35
血糯米
55
36
玉米面
55
37
玉米面(白)
55
38
玉米(黃,干)
55
39
芒果
55
40
紫米面
55
41
紫玉米
55
42
紅毛丹
55
43
蓮霧
55
44
黃皮果
55
45
菱角
55
46
蕎麥
54
47
蕎麥面
54
48
番薯
54
49
釋迦果
54
50
蕎麥粉(全麥)
54
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