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營(yíng)養
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高組氨酸食物
一種堿性及極性的α-氨基酸。人體的必需氨基酸和生糖氨基酸。 來(lái)源國標[ WS/T 476—2015 定義3.2.2.19 ]
全部
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調味
堅果類(lèi)
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量(mg)
1
大墨魚(yú)鲞
1369mg
2
烤小目魚(yú)
1369mg
3
小墨魚(yú)仔
1369mg
4
土曬帶膏墨魚(yú)
1369mg
5
腐竹
1257mg
6
豆腐皮
1096mg
7
鴨掌
1084mg
8
曲拉
1067mg
9
黃豆
968mg
10
干貝
953mg
11
牛里脊肉
949mg
12
醬牛肉
937mg
13
豆粉
931mg
14
酵母
910mg
15
香腸
890mg
16
辣根
878mg
17
黃芥籽
878mg
18
黑芥籽
878mg
19
白芥籽
878mg
20
貽貝(干)
876mg
21
豬五花肉
876mg
22
雞胸肉
870mg
23
鳀魚(yú)
857mg
24
蟶油
839mg
25
奶酪
823mg
26
乳扇
823mg
27
扣碗酪
823mg
28
豬手
808mg
29
豬腳
808mg
30
海蜒
803mg
31
綠鰭馬面鲀
779mg
32
單角革鲀
779mg
33
生牛肉干
776mg
34
驢肉
775mg
35
牛后腿
774mg
36
開(kāi)洋
754mg
37
蝦米
754mg
38
牛骨
745mg
39
后蹄膀
744mg
40
西瓜子
742mg
41
瘦豬肉
735mg
42
豬臀尖肉
726mg
43
豬后腿肉
726mg
44
羊前腿
721mg
45
羊前腱子
721mg
46
瘦牛肉
715mg
47
蕓豆(干,虎皮)
715mg
48
牛肋條
709mg
49
豬里脊肉
701mg
50
綠豆
695mg
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